Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule, die sogenannte Stützmuskulatur wie Bauch-, Beckenboden und Rückenmuskulatur, das „Powerhouse“ trainiert werden.

Diese sind für eine korrekte und gesunde Körperhaltung zuständig und stützen und schützen die Wirbelsäule im Alltag.
Pilates eignet sich hervorragend als weiterführendes Training nach der Rückbildungsgymnastik, bei Rückenschmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit oder zur Steigerung der eigenen Fitness.

Alle Übungen werden bewusst langsam, konzentriert und im Atemfluss mit der speziell erlernten Pilatesatmung ausgeführt. Die Qualität der Übungen steht im Vordergrund, nicht die Quantität.

Kurszeiten (ohne Schulferien):

Dienstag           19:00 – 20:00 Uhr   A/M

Dienstag           20:15 – 21:15 Uhr   M/F

Mittwoch           08:30 – 09:30 Uhr   F

Mittwoch           09:45 – 10:45 Uhr   Alle

Donnerstag       19:00 – 20:00 Uhr   Alle

Kurskosten:

Im Quartal: CHF 25.-/ Lektion,              
Einzellektionen CHF 30.- Bar
   
Ermässigungen: 10% für Paare
10% ab 2 Kurse pro Woche
   
  Teilrückerstattung durch Krankenkasse-Zusatzversicherung siehe AGB