Friesi-Pilates existiert seit 2011 in Zürich

Friesenberg!

Da die Nachfrage nach zusätzlichen Pilates-Kursen stetig stieg, baute ich mein Kursangebot nach und nach an verschiedenen Standorten im Friesenberg aus.

Daraus entstand mit den Jahren der Wunsch, mit meinen Kursen an einem zentralen Ort präsent zu sein.

Mit der Fertigstellung des Neubaus „Quartierzentrum Friesenbergs“ 2017, eröffneten sich mir neue Standortperspektiven.

So fällte ich ende 2017 den Entschlus, mich bei Elisabeth Fuchs im Yoga-Raum, im neuen Quartierzentrum Friesenberg, einzumieten.

Seit her bin ich mit meinen 7 Kursen pro Woche, im hellen und freundlichen Yoga-Raum „Lebensbaum“, an der Schweighofstr. 230, im 2.OG. zu finden!

Ich darf mich über wachsendes Kursinteresse und langjähriger Kundschaft erfreuen!

Darüber bin ich sehr dankbar!

7 Kurse pro Woche
Einzel-Coaching

Einzel-Coaching eignet sich sich für all dijenigen Personen, die gerne ganz persönlich betreut und nach einem individuellen, massgeschneiderten Trainingsplan trainiert werden möchten.

Pilates Rücken – Fit

Dieser spezielle Pilates-Kurs ist ein Mix aus klassischen Übungen aus der Rücken gymnastik und der Pilatesmethode.



Rückengymnastik
Fitball 60+

In der Rückengymnastik wird gezielt die Haltungsmuskulatur gestärkt. Dabei wird der Bauch-, Rücken-, Beckenboden und der Gesässmuskulatur verstärkt Beachtung geschenkt

Pilates

Pilates ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode , die Kraft, Beweglichkeit und die strukturelle Balance des Körpers fördert.



Stundenplan

Montag

Frei

Dienstag

Pilates Matwork Beginner/Intermediate

PowerPilates Matwork
 Advanced

Mitwoch

PowerPilates Matwork Advanced

Pilates Matwork Beginner/Intermediate

Rückengymnastik Fitball 60+

Donnerstag

Pilates Matwork Intermediate/Advanced

Freitag

Pilates Matwork Rücken-Fit
 All Levels


 

Schnupperlektion CHF 30.- Einstieg jederzeit möglich falls Platz

Friesipilates

Einzel-Coaching

Deine persönliche Ziele

Einzel-Coaching eignet sich sich für all dijenigen Personen, die gerne ganz persönlich betreut und nach einem individuellen, massgeschneiderten Trainingsplan trainiert werden möchten.

Gerne berate ich dich umfassend mit meinem 30.- jährigem Fachwissen als Bewegungs-Pädagogin und Pilates-Trainerin in den Bereichen Körperhaltung und Bewegungskoordination, Beweglichkeits und Gleichgewichtstraining sowie Muskelkraftausdauer!

Kurse

Kursort:
Raum Quartierzentrum Friesenberg

Pilates und Pilates Rücken-Fit

CHF 250

2. Kurs-Periode 2025:

05.05. – 13.07.

10 Wochen

Pilates und Pilates Rücken-Fit

CHF 30

Einzel-Lektion:

Rückengymnastik
Fitball 60+

CHF 230

2. Kurs-Periode 2025:

05.05. – 13.07.

10 Wochen

Rückengymnastik
Fitball 60+

CHF 28

Einzel-Lektion:

10% Ermässigung: Paare/Familienmitglieder ( Kurs-Periode)

10% Ermässigung: ab 2 Kursen/Woche

Teilrückvergütung Krankenkassen-Zusatzversicherung siehe AGB FRIESIPILATES
Einstieg jederzeit möglich falls Platz. Schnupperlektion CHF 30.-.

Einzel-Coaching Preise

Einzel-Lektion
60 Minuten

CHF 140

Duett pro Person:

CHF 100

Im 10er Abo: 10% Ermässigung

CHF 1,260

Duett pro Person:

CHF 900

Im 20er Abo: 15% Ermässigung

CHF 2,380

Duett pro Person:

CHF 1,700


Teilrückvergütung durch Krankenkassen-Zusatzversicherung siehe AGB FRIESIPILATES