Friesi-Pilates existiert seit 2011 in Zürich
Friesenberg!
Da die Nachfrage nach zusätzlichen Pilates-Kursen stetig stieg, baute ich mein Kursangebot nach und nach an verschiedenen Standorten im Friesenberg aus.
Daraus entstand mit den Jahren der Wunsch, mit meinen Kursen an einem zentralen Ort präsent zu sein.
Mit der Fertigstellung des Neubaus „Quartierzentrum Friesenbergs“ 2017, eröffneten sich mir neue Standortperspektiven.
So fällte ich ende 2017 den Entschlus, mich bei Elisabeth Fuchs im Yoga-Raum, im neuen Quartierzentrum Friesenberg, einzumieten.
Seit her bin ich mit meinen 7 Kursen pro Woche, im hellen und freundlichen Yoga-Raum „Lebensbaum“, an der Schweighofstr. 230, im 2.OG. zu finden!
Ich darf mich über wachsendes Kursinteresse und langjähriger Kundschaft erfreuen!
Darüber bin ich sehr dankbar!


7 Kurse pro Woche
Einzel-Coaching
Einzel-Coaching eignet sich sich für all dijenigen Personen, die gerne ganz persönlich betreut und nach einem individuellen, massgeschneiderten Trainingsplan trainiert werden möchten.
Pilates Rücken – Fit
Dieser spezielle Pilates-Kurs ist ein Mix aus klassischen Übungen aus der Rücken gymnastik und der Pilatesmethode.
Rückengymnastik
Fitball 60+
In der Rückengymnastik wird gezielt die Haltungsmuskulatur gestärkt. Dabei wird der Bauch-, Rücken-, Beckenboden und der Gesässmuskulatur verstärkt Beachtung geschenkt
Pilates
Pilates ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode , die Kraft, Beweglichkeit und die strukturelle Balance des Körpers fördert.

Stundenplan
Montag
Frei
Dienstag
Pilates Matwork Beginner/Intermediate
PowerPilates Matwork
Advanced
Mitwoch
PowerPilates Matwork Advanced
Pilates Matwork Beginner/Intermediate
Rückengymnastik Fitball 60+
Donnerstag
Pilates Matwork Intermediate/Advanced
Freitag
Pilates Matwork Rücken-Fit
All Levels
Schnupperlektion CHF 30.- Einstieg jederzeit möglich falls Platz
Friesipilates
Einzel-Coaching

Deine persönliche Ziele
Einzel-Coaching eignet sich sich für all dijenigen Personen, die gerne ganz persönlich betreut und nach einem individuellen, massgeschneiderten Trainingsplan trainiert werden möchten.
Gerne berate ich dich umfassend mit meinem 30.- jährigem Fachwissen als Bewegungs-Pädagogin und Pilates-Trainerin in den Bereichen Körperhaltung und Bewegungskoordination, Beweglichkeits und Gleichgewichtstraining sowie Muskelkraftausdauer!

Kurse
Kursort:
Raum Quartierzentrum Friesenberg
Pilates und Pilates Rücken-Fit
2. Kurs-Periode 2025:
05.05. – 13.07.
10 Wochen

Pilates und Pilates Rücken-Fit
Einzel-Lektion:
–

Rückengymnastik
Fitball 60+
2. Kurs-Periode 2025:
05.05. – 13.07.
10 Wochen

Rückengymnastik
Fitball 60+
Einzel-Lektion:
–

10% Ermässigung: Paare/Familienmitglieder ( Kurs-Periode)
10% Ermässigung: ab 2 Kursen/Woche
Teilrückvergütung Krankenkassen-Zusatzversicherung siehe AGB FRIESIPILATES
Einstieg jederzeit möglich falls Platz. Schnupperlektion CHF 30.-.
Einzel-Coaching Preise
Einzel-Lektion
60 Minuten
Duett pro Person:
Im 10er Abo: 10% Ermässigung
Duett pro Person:
Im 20er Abo: 15% Ermässigung
Duett pro Person:
Teilrückvergütung durch Krankenkassen-Zusatzversicherung siehe AGB FRIESIPILATES