Stundenplan
Montag
Frei
Dienstag
Pilates Level Anfänger/Mittlere
PowerPilates
Fortgeschritten
Mitwoch
PowerPilates
Fortgeschrittene
Pilates
Anfänger/Mittlere
Rückengymnastik Fitball 60+
Donnerstag
Pilates Mittlere
/Fortgeschrittene
Freitag
Pilates Rücken-Fit
Alle Levels
Schnupperlektion CHF 30.- Einstieg jederzeit möglich falls Platz
Kurse
Kursort:
Raum Quartierzentrum Friesenberg
Friesipilates
7 Kursen pro Woche
Einzel-Coaching
Einzel-Coaching eignet sich sich für all dijenigen Personen, die gerne ganz persönlich betreut und nach einem individuellen, massgeschneiderten Trainingsplan trainiert werden möchten.
Pilates Rücken – Fit
Dieser spezielle Pilates-Kurs ist ein Mix aus klassischen Übungen aus der Rücken gymnastik
Rückengymnastik
Fitball 60+
In der Rückengymnastik wird gezielt die Haltungsmuskulatur gestärkt. Dabei wird der Bauch-, Rücken-, Beckenboden und Gesässmuskulatur verstärkt Beachtung geschenkt
Pilates
Pilates ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode , die Kraft, Beweglichkeit und die strukturelle Balance des Körpers fördert.
Pilates und Pilates Rücken-Fit
1. Kurs-Periode 2025:
06.01. – 20.04.
13 Wochen
Pilates und Pilates Rücken-Fit
Einzel-Lektion:
–
Rückengymnastik
/Fitball 60+
1. Kurs-Periode 2025:
06.01. – 20.04.
13 Wochen
Rückengymnastik
/Fitball 60+
Einzel-Lektion:
–
10% Ermässigung: Paare/Familienmitglieder im gleichen Haushalt lebend pro Kurs-Periode
10% Ermässigung: ab 2 Kursen/Woche
10% Ermässigung: durch Krankenkassen-Zusatzversicherung siehe AGB FRIESIPILATES
Einstieg jederzeit möglich falls Platz. Schnupperlektion CHF 30.-.
Einzel-Coaching Preise
Einzel-Lektion
60 Minuten
Duett pro Person:
10er Abo: 10% Ermässigung
Duett pro Person:
20er Abo: 15% Ermässigung
Duett pro Person:
10% Ermässigung: Paare/Familienmitglieder im gleichen Haushalt lebend pro Kurs-Periode
10% Ermässigung: ab 2 Kursen/Woche
10% Ermässigung: durch Krankenkassen-Zusatzversicherung siehe AGB FRIESIPILATES
Einstieg jederzeit möglich falls Platz. Schnupperlektion CHF 30.-.