Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper und Geist verbindet. Es wurde Anfangs des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates entwickelt und zielt darauf ab, die Muskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und die Haltung zu optimieren.

Die Übungen sind kontrolliert und fließend, begleitet von einer bewussten Atmung. Besonders die sogenannte «Powerhouse»-Muskulatur – bestehend aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln – wird aktiviert, um den Körper zu stabilisieren. Pilates kann auf der Matte oder an speziell entwickelten Geräten durchgeführt werden1.

Es eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels und bietet zahlreiche Vorteile, wie die Linderung von Rückenproblemen, die Verbesserung der Körperwahrnehmung und die Förderung von Entspannung.

Pilates ist mehr als nur Training. Es ist eine Reise zu dir selbst. Durch kontrollierte Bewegungen stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern auch deine innere Ruhe. Mit jedem Atemzug spürst du, wie du stärker, flexibler und ausgeglichener wirst. Und das Beste? Du entscheidest, wie diese Reise aussieht – individuell, nach deinem Tempo, für deine Ziele.

Unser Studio in Friesenberg, Wiedikon ist dein Rückzugsort. Hier findest du eine persönliche und warme Atmosphäre, die dich willkommen heißt. Gemeinsam schaffen wir einen Ort, an dem du wachsen kannst, wo du ganz du selbst sein darfst.

Probiere es aus – ich freue mich darauf, dich bei Friesipilates begrüßen zu dürfen! Dein Körper und dein Geist werden es dir danken.