Pilates Rücken – Fit

Pilates spricht vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen des Rumpfes an, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Eine spezifische Atmung und bewusste Bewegungsabläufe sind wichtige Bestandteile des Trainings. Angestrebt werden die Stärkung und Ausdauerleistung der Muskulatur, die Verbesserung der Bewegungskoordination und Körperhaltung sowie eine gesteigerte Wahrnehmung des Körpers.

Grundlagen aller Übungen ist das Trainieren der Körpermitte, das sogenannte Powerhouse, womit die Stützmuskulatur rund um den unteren Wirbelsäulenbereich mit Bauch-, Beckenboden und Rückenmuskulatur gemeint ist.

Pilates eignet sich hervorragend als weiterführendes Training nach der Rückbildungsgymnastik, bei Rückenschmerzen und/oder eingeschränkter Beweglichkeit sowie zur Steigerung der eigenen Fitness.

Dieser spezielle Pilates-Kurs ist ein Mix aus klassischen Übungen aus der Rückengymnastik sowie der Pilates-Methode.