Rückengymnastik Fitball 60+

Gezielte Beweglichkeitsförderung für die Wirbelsäulengelenke und der Tonusregulation der verspannten Muskelgruppen ergänzen das Training.
Ein weiteres Augenmerk liegt auf der Bewusstseins-und Atemschulung.
Durch Körperwahrnehmungsübungen wird das Haltungsbewusstsein verbessert, Fehlhaltungen werden identifiziert und die TeilnehmerInnen lernen, wie sie sich rückengerecht im Alltag bewegen können.
Mit dem Einsatz verschiedener Handgeräte wie Gymnastikball, Theraband Toningbällen und Stäben wird zudem die Koordination geschult.
Die sitzenden oder liegend Übungen auf dem Fitball födern spielerisch das Gleichgewicht.
Entspannungsübungen und mentales Entstressen runden die Rückenlektion ab.

Dieser Kurs richtet sich an Personen in der zweiten Lebenshälfte, die vorbeugend etwas für ihren Rücken tun möchten. Oder an Rückenpatienten, die nach abgeschlossener medizinischer Behandlung keinen Rückfall erleiden möchten, ihren Rücken jedoch wieder ohne Einschränkung belasten dürfen.